صفحه اصلی  سایر مطالب  اخبار  مصرف کمترروغن ها ونمک وانتخاب هاي صحیح تر

مصرف کمترروغن ها ونمک وانتخاب هاي صحیح تر

مصرف کمترروغن ها ونمک وانتخاب هاي صحیح تر
نوع دیگري ازچربی هاي مفید روغن موجود در ماهی است که مشابه مواد گیاهی است و از اسیدهاي چرب اشباع نشده به نام امگا 3 در آبزیان وجود دارد که اثرات بسیار مهمیدر سلامت انسان به عهده دارد و در پیشگیري از بسیاري از بیماریها و کنترل و کمک به بهبود اختلالات و عوارض مختلف نقش مهم و سازندهاي به عهده دارد. جالب است بدانیم که چربی موجود در بافتهاي ماهی و آبزیان نه تنها موجب افزایش کلسترول و سایر چربیهاي نامطلوب نمی شود بلکه به کاهش عوارض قلبی و عروقی کمک می کند وحداقل توصیه به مصرف آن 2تا 3باردرطول روزاست.
دیگرریسک فاکتور خطرناك بیماري هاي قلیی عروقی علی الخصوص فشار خون که ا مروزه بین ا فراد علی الخصوص آقایان شایع است مصرف بی رویه نمک است مصرف نمک در کشورما حدود 4 برابر سرانه جهانی است.

جهت کاهش دریافت نمک عمل به توصیه هاي زیر ضروري است

1.برداشتن نمکدان ازروي سفره
2.توجه شود که حداگثرمیزان نمک مصرفی درطول روز 4گرم است که این مقدار نصف میزانی است که در کشور ما مصرف می شود
3. مصرف انواع غذاها وسوپ هاي آماده باید محدود شده وبراي بیماران فشار خونی از رژیم حذف شود
4. مصرف انواع سوسیس ها وکاالباس وهمبرگرد باید در رژیم محدود شده وبراي بیماران فشار خونی حذف شود
5.. مصرف خیار شور ها و ترشی شور ها باید محدود شده وبراي بیماران فشار خونی حذف شود

تاریخ: ۱۳۹۵/۰۵/۱۴
منبع : daroghaza.com


آدرس شرکت دارو درمان سپهر:
آدرس دفتر مرکزی: تهران ، خیابان شریعتی ، خیابان گل نبی ، میدان احمدی روشن (کتابی) ، خیابان ساسانی پور ، شماره3 (ساختمان دریا)
تلفن :
+98 21 22921983
فکس :
+98 21 26402910
© تمامی حقوق مادی و معنوی این وب سایت به شرکت دارو درمان سپهر تعلق دارد کلیه حقوق این سایت محفوظ می باشد